中医与你谈养生

     现如今的最注重也是最讲究的就是男士养生，不分地域、不分人种、都在提倡养生从健康入手、以纯天然绿色饮食为辅助；可是有几人能真正做到，总是在自己感觉不适才开始注意到男士养生会所以调理脾胃或者其它肝肾保养项目来缓解症状；更甚至于到医院治疗。

     其实有关于养生方面中医也有话要讲；以下为大家介绍著名的中医有关养生的看法，希望大家都能有所得。

     1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

　　2、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药疗。

　　3、人的生长周期是20-25年，生存周期是生长周期的5-7倍，那么说人最低活100岁，最高是175岁。(国家现在有规定了，活过90岁国家给补贴了。)

　　4、世界卫生组织统计，致病致死的原因：

　　⑴就是不良的生活方式

　　⑵第二就是药物中毒

　　5、健康来自于健康的四大基石，每天做到四个方面：

　　⑴平和的心态：心态永远在第一位的，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。

　　⑵均衡的营养：做到均衡才叫营养，没有均衡就没有营养。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恒;营养是营造养份，怎么营造养份呢，每天品种吃多点。

　　⑶适量的运动：

　　⑷充足的睡眼：天天失眠，少活10年。不要吃安眠药，因为越吃越严重。

       中医理论博大精深，几千年的底蕴积淀让我们折服于中医的神奇效果。有关养生，请大家仔细参考下。